Apabila stamina menjadi dorongan
Penurunan berat badan bapa ialah usaha mengurangkan berat demi kesihatan dan kecergasan, dengan matlamat peribadi yang boleh membantu seseorang kekal berdisiplin dalam jangka panjang. Bagi Muhammad Aidil Mohamed Sis, matlamat itu bermula daripada keinginan untuk mampu meluangkan lebih banyak masa aktif bersama anak-anak. Pada usia 37 tahun, beratnya mencecah 92 kilogram pada 2025. Bapa kepada Adeena, 11 tahun, dan Aneesa, tujuh tahun, sedar dia cepat letih setiap kali menyertai aktiviti mereka. “Setiap kali anak-anak ajak buat aktiviti, saya cuma boleh bertahan sekejap saja sebelum mula rasa letih,” katanya. Kesedaran itu lebih kuat daripada sasaran rupa atau angka di penimbang: dia tidak mahu stamina menjadi penghalang kepada peranannya sebagai bapa. Bermula November 2025, Aidil mula menurunkan berat secara konsisten supaya lebih cergas untuk anak-anaknya.
Disiplin yang dibina di gim dan dapur
Motivasi senaman keluarga boleh menjadi pencetus yang kukuh, tetapi perubahan berkekalan memerlukan rutin yang boleh disesuaikan dengan tanggungjawab harian. Aidil, hos podcast dan jurulatih kecergasan bebas, berbincang dengan isterinya, Siti Juleiha Ishak, sebelum mencuba bina badan; isterinya memberi sokongan. Dengan bimbingan dua jurulatih, dia memulakan persediaan intensif pada Januari, menggabungkan latihan bebanan, kardio dan kawalan pemakanan sambil mengimbangi kerja serta masa keluarga. Usaha itu bukan terhad kepada gim. Aidil menyediakan dan menimbang sendiri hidangannya supaya tidak menambah beban isterinya, yang mengurus rumah tangga sepenuh masa. Dia juga mengawal keinginannya terhadap aiskrim dan coklat dengan memilih coklat tanpa gula. Cabaran pemakanan berbulan-bulan itu menunjukkan sisi kurang glamor pembinaan otot bapa: kemajuan datang daripada pilihan harian yang diulang, bukan daripada satu sesi latihan yang hebat.
Tempat kelima, tetapi sasaran lebih besar
Pada 11 Oktober, Aidil bertanding dalam kejohanan Physical Culture Association di Kuala Lumpur dengan berat 71 kilogram, selepas menurunkan 21 kilogram. Dalam kategori Men’s Physique First-Timer yang disertai 12 peserta, dia meraih tempat kelima. Keputusan itu wajar diraikan, namun nilai utama kisahnya bukan kedudukan di pentas. Pencapaian tersebut membuktikan bagaimana sebab yang dekat dengan kehidupan—mahu lebih bertenaga bersama anak—boleh mendorong seseorang meneruskan komitmen kecergasan sehingga berbulan-bulan. Bagi ibu bapa yang mahu bermula, pengajaran Aidil bukan bahawa semua orang perlu bertanding atau mengejar perubahan tubuh yang sama. Sebaliknya, tetapkan tujuan yang bermakna, bina rutin yang sesuai dengan kehidupan keluarga dan dapatkan bimbingan apabila perlu. Aidil berharap pengalamannya menggalakkan orang ramai mengamalkan gaya hidup lebih sihat; baginya, perjalanan ini tidak patut berakhir dengan pingat semata-mata.
