Tinggal sebumbung belum tentu terasa dekat
Menurut takrif Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kesihatan ialah kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang menyeluruh, bukan sekadar ketiadaan penyakit atau kelemahan akibat komplikasi penyakit yang berlaku. Takrif ini mengingatkan kita bahawa membesarkan anak bukan setakat menyediakan pendidikan dan memantau keputusan peperiksaan. Emosi, keyakinan diri dan rasa disayangi juga perlu diberi perhatian. Namun, sesetengah remaja tinggal bersama keluarga tetapi tidak berasa mempunyai ruang selamat anak untuk meluahkan tekanan, kekecewaan atau masalah. Mereka mungkin berada di rumah setiap hari, tetapi tetap memendam perkara yang paling membebankan. Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2022 mendapati 26.9 peratus remaja bersekolah menunjukkan gejala kemurungan berdasarkan saringan PHQ-9; angka ini bukan diagnosis klinikal. Ini alasan yang cukup kuat untuk keluarga mengambil serius kesejahteraan emosi, bukan menunggu masalah menjadi kecemasan.
Hadir secara emosi bermula dengan mendengar
Ibu bapa boleh berada di rumah, namun kehadiran fizikal itu tidak semestinya menjamin kesejahteraan emosi anak. Perbezaannya terasa apabila remaja cuba bercerita: adakah mereka disambut dengan perhatian, atau terus ditegur dan dipersalahkan? Mendengarkan aktif remaja bukan bermaksud ibu bapa mesti bersetuju dengan setiap keputusan. Maksudnya, beri perhatian kepada apa yang dikatakan dan jangan memperlekehkan masalah yang diluahkan. Komunikasi ibu bapa anak yang konsisten dan terbuka boleh membantu remaja berasa lebih selamat untuk berkongsi. Dalam praktiknya, tahan dahulu dorongan untuk menghukum atau menyampuk. Dengar sehingga anak selesai, kemudian tanyakan perkara yang membantu memahami perasaannya. Nasihat mungkin berguna, tetapi jika diberikan sebelum anak berasa didengari, ia boleh menutup perbualan. Kepercayaan dibina melalui respons yang tenang dan berulang, bukannya satu perbualan besar selepas hubungan sudah renggang.
Kenal pasti perubahan dan buka saluran sokongan
Kesihatan mental anak tidak wajar diberi perhatian hanya selepas berlaku insiden serius. Perubahan tingkah laku, kecenderungan mengasingkan diri, kemarahan melampau atau gangguan emosi ialah tanda yang patut diperhatikan, bukannya terus dilabel sebagai sikap buruk. Hubungan keluarga yang lemah, kesunyian, ketiadaan rakan rapat dan pengalaman buli pula dikaitkan dengan kemungkinan gejala kemurungan yang lebih tinggi. Pada masa sama, pendedahan berlebihan kepada media sosial atau permainan video boleh mengganggu tidur dan menambah tekanan, tetapi kedua-duanya bukan punca tunggal tingkah laku agresif. Maka, jangan jadikan satu faktor sebagai kambing hitam atau menganggap masalah komunikasi sahaja menerangkan setiap krisis. Keluarga, sekolah dan masyarakat perlu menyediakan saluran sokongan yang sesuai. Aktiviti pendidikan jasmani, kokurikulum dan program motivasi juga boleh digunakan untuk memberi perhatian kepada kesejahteraan emosi. Kesimpulannya, rumah yang selamat untuk berbicara dibina melalui perhatian harian, kesediaan mendengar dan respons tanpa menghukum.
